Первый новостной сайт

О многом и помаленьку... :)   
   <<< Самое интересное впереди...                                                             Интересные статьи
    О наболевшем... Интересно...
 
СПИДу – НЕТ!!!
 Инфа о ВИЧ
 Общество
 Лечение ВИЧ
 Терминология
 Законодательство
 Дети и ВИЧ/СПИД
 Что делать?
 Как снизить риск?
Секс и отношения
 Про мужчин
 Про женщин
 Для женщин
 Афоризмы
 Анекдоты
 Женские мышцы
 Секс сила
 Проблемы возраста
 Секс-отклонения
 Что выбирает NEXT
Здоровье (из книги про НЛП)
 Ваше здоровье - ваше!
 Нужна ли медицина
 Логика здоровья
 Выбор уровня
 Составляющие здоровья
 Понять себя
 Присоединение
 Итоги
 Чувствительность
 Гибкость
 Эмоциональное состояние
 Создай свое здоровье
 Якоря
 Изменение состояния
 Формирование ресурсного состояния
 Ассоциация и диссоциация
 Субмодальности
 Линия времени
 Здоровье и убеждения
 Эффект Плацебо
 Естественное оздоровление
Здоровье (дополнительно)
 Зачем нам оно?
 Правильное питание
 Худеем правильно!
 Про витамины
 Здоровье нации
 Влияние экологии
 Бросить курить
 Вред наркотиков
 Добавки к пище
Качаем мышцы
 Качаем силой мозга!
 О спортивном питании
 Упражнения на плечи
 Упражнения на трицепс
 Упражнения на ноги
 Упражнения на пресс
 Упражнения на икры
 Упражнения на шею
 Упражнение на предплечья
 Упражнения на трапеции
 Упражнения на спину
 Упражнения на бицепс
 
  За последние годы в подходах к терапии ожирения произошли значительные изменения. Пересмотрены сами принципы лечения этого распространенного хронического заболевания, которое по определению должно быть пожизненным. Показано, что нецелесообразно в погоне за идеальными формами тела стараться любыми способами и как можно скорее избавиться от излишнего веса.

Много сотен лет перед людьми не стоял вопрос «как быстро похудеть». А средства для похудения, появись они в аптеках каких-нибудь 200 лет назад, точно не были бы так популярны, как сегодня. И, наконец, в конце двадцатого века большинство населения получило доступ к относительно полноценному питанию. Похудание стало актуальной темой в науке под названием диетология. Диеты для похудения стали разрабатываться в огромном количестве.

Страшны не сами по себе лишние килограммы, а те заболевания, к которым они приводят: от варикоза и диабета до коронарной болезни сердца и злокачественных опухолей. Ожирение – это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме.


Причины избыточного веса

Большинство полных людей считает, что у них «нарушение обмена веществ». При этом они искренне полагают, что едят мало. Многие из них регулярно пробуют новые диеты, таблетки для похудения, капсулы для похудения и надеются таким образом обрести идеальную фигуру. Найти легкий способ похудеть – мечта почти каждого, имеющего лишний вес. В этих поисках одни препараты для похудения заменяются другими, не оправдавшие надежд эффективные диеты – новыми. Цель этих бесконечных поисков – похудение. Отзывы о разных способах быстро похудеть противоречивы. Однако, согласно закону сохранения энергии, ожирение развивается только тогда, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма, а похудание начинается при обратном соотношении этих величин.

Исключение составляют 3-5%. В подавляющем же большинстве случаев для больных ожирением актуальны рекомендации, которые дает диетология.


Способы похудения

На первый взгляд, организовать эффективное похудение несложно. Надо меньше кушать, больше двигаться – и быстрое похудение гарантировано, не нужны ни таблетки для похудения, ни какие-либо другие препараты для похудения. Однако на практике все сложнее. Обилие и доступность продуктов и их навязчивая реклама оказывают огромное влияние на современного человека. Легкий способ похудеть при этом представляется в виде применения чудодейственного средства для похудения. Энергетические траты организма также влияют на вес тела. Полные люди мало двигаются. Но современное общество ставит знак равенства между понятиями «худой» и «успешный». Это заставляет даже людей с нормальной массой тела прибегать к различным способам похудеть быстро, используя рекламируемые средства похудения.

Обычно люди задаются не просто вопросом «как похудеть», а «как быстро похудеть»? Различные авторы предлагают свои эффективные диеты. Каждый утверждает, что это лучшая диета для похудения, и что его метод – самый простой ответ на вопрос «как быстро похудеть».

Речь идет не о лечебных мероприятиях, а о «модных» диетах, обещающих за месяц эффективное похудение. Основной принцип этих диет в резком ограничении некоторых видов продуктов на некоторое время. Похудеть и не сорваться после удается немногим. Чаще всего такое похудение заканчивается еще большим увеличением веса по окончании диеты. Человек, «соскучившись» по привычному питанию, начинает есть больше прежнего, а организм, перестроившись на более экономный режим расходования калорий, медленнее сжигает их. Получается, что похудеть быстро проще, чем сохранить полученный результат. Вопрос «как похудеть» снова остается без ответа. Таким образом, быстрое похудение чревато увеличением массы тела по окончании диеты.

Одним из известных сибутрамин. Сибутрамин – сильнодействующее средство, поэтому терапия ожирения при помощи сибутрамина должна проводиться только под тщательным контролем врача.

Самостоятельно назначаемые себе капсулы для похудения и прочие средства похудения могут обернуться печальными результатами. « Худеем правильно » - это должно стать девизом каждого, кто заботится не только о внешней стройности, но и о здоровье, которое порой отнимает неразумное похудение. Отзывы знакомых о том или ином средстве – это в данном случае несерьезный аргумент.


Сжигание жира

Как известно, для удачного сжигания жира и похудения необходимо превышение энерготрат над энергопоступлениями. Уменьшение калорийности рациона - простой и доступный всем способ решения этой задачи.

Необходимо понимать, что величина суточных энерготрат у разных людей разная. Поэтому чтобы худеть на 2-3 кг в месяц (быстрее мы не рекомендуем), разные люди должны ограничивать калорийность своего рациона разной величиной, но она в любом случае должна быть меньше суточных энерготрат примерно на 600 ккал.

Недополучая с пищей столько, организм будет вынужден сжигать ежедневно около 60 граммов собственного жира, ведь при сжигании 1 г жира образуется 9 ккал. За месяц вы сожжётее более полутора килограммов жира. Вместе с ним потеряете еще около литра воды. И, таким образом, суммарная потеря веса составит действительно 2-3 килограмма.


Как определить величину индивидуальных энерготрат

Определить величину индивидуальных энерготрат весьма сложно, поэтому мы рекомендуем определить не ее, а среднюю величину калорийности исходного рациона и отталкиваться от нее. Если Вы быстро полнеете, значит, калорийность рациона значительно превосходят Ваши энергозатраты, и тогда отождествлять их нельзя. Если же Вы либо сохраняете вес, либо набираете его очень медленно, можно считать, что энергопоступления примерно равны энерготратам. в таком случае чтобы худеть со скоростью 2-3 кг в месяц, надо уменьшить калорийность рациона на 600 ккал относительно его исходной среднесуточной величины.

Для того чтобы определить среднесуточную калорийность рациона, следует на протяжении нескольких дней питаться так, как питались до сих пор, а все, что было съедено, ежедневно записывать в гаммах. Потом по таблице калорийности или с помощью считалки калорий пересчитать граммы в калории и определить, сколько же калорий Вы потребляли в каждый из этих дней. Усреднив величину калорийности за расчетные дни, Вы получите исходную среднесуточную.

Пример: Среднесуточная калорийность оказалась всего 2100 ккал, и при этом Вы ежемесячно поправляетесь на 500 г. Это значит, что фактически Вы потребляете ежедневно приблизительно на 150 ккал больше, чем расходуете:500 г : 30 дней = 17 г в день
17 г x 9 ккал = 163 ккал

Для того чтобы только перестать прибавлять в весе, Вы должны ограничить калорийность своего рациона до 1950 ккал. А для того чтобы худеть со скоростью 2-3 кг в месяц только за счет диеты, следовало бы ограничить ее до 1350 ккал. Однако устраивать себе столь энергетически скудную диету мы вам не советуем, так как при этом сложно обеспечивать организм всеми необходимыми ему неэнергетическими веществами. В подобных случаях правильнее ограничиться 1500 ккал в день, но увеличить энерготраты за счет физических нагрузок, движения, а кроме того, следует достаточно часто устраивать себе разгрузочные дни.


Худейте правильно - мера нужна во всем

Не зря говорят, что женщина - может горы свернуть, если ей это надо. А уж если она вбила что-то себе в голову, она обязательно этого добьется. Хорошо, если исполнение ее желаний не приведет ни к каким последствиям. А если нет?

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, чего уж там скрывать. И не верьте тем, кто говорит иначе. Но не каждая будет говорить о своем желании напрямую. В ее маленькой головке начнет созревать целый план по борьбе с лишними килограммами, который в итоге может привести к удручающим последствиям. Со временем, когда она достигнет первых результатов, ей захочется намного большего. Затем еще и еще, и, в конечном счете, все ее мысли сведутся к одному - к запрету на еду. Мне хочется предостеречь вас, милые дамы, которые ведут непрекращающуюся борьбу с лишним весом во вред себе и своему здоровью. Прежде чем садиться на какую-либо диету хорошенько подумайте, все взвести, выберите именно тот режим, который подходит именно для вас. А еще хочу предложить вашему вниманию интересную статью, в которой рассказывается о последствиях, к которым может привести неправильное питание или его полное отсутствие. Ведь даже врачи-специалисты прогнозируют, что анорексия может стать главной болезнью XXI века.

Историки утверждают, что анорексия появилась уже в раннем Средневековье. Тогда это было вызвано христианским культом постов и аскетизма. Первый случай заболевания описан в 1697 году. Восемнадцатилетняя девушка стала ограничивать себя в еде, потом начала вызывать у себя рвоту, затем перестала принимать пищу совсем. Финалом заболевания была крайняя степень истощения и, естественно, смерть. Прошло почти три века, прежде чем врачи более или менее разобрались в причинах анорексии. В 30-е годы нашего столетия в Германии впервые появился термин для сознательного отказа от приема пищи - 'mager-sucht', что в переводе на русский язык означает 'страсть к истощению'. В 60-70-е годы медики стали обращать внимание на растущее число случаев 'magersucht' среди мужчин. А к 90-м эта болезнь уже вовсю захлестнула США и Западную Европу. Сейчас в Европе в результате анорексии от истощения и необратимых изменений в организме умирает примерно 30 человек в год. В одной только Великобритании 6 миллионов жителей страны в возрасте от 1 6 до 35 лет страдают анорексией. Болезнь выражается, прежде всего, в стремлении похудеть любым путем при наличии и без того стройной фигуры. Самый распространенный вид - нервная анорексия (отказ от пищи, стремление вывести ее из организма с помощью рвотных и очищающих средств). В отличие от прочих ху-деющих, заболевшие нервной анорексией отличаются маниакальной одержимостью и потерей здравого смысла. Больные упорно отрицают наличие у себя каких-либо связанных с приемом пищи нарушений. Даже когда от несчастных остаются только кожа да кости и на них невозможно смотреть без слез, они все равно кажутся себе в зеркале толстыми и продолжают отказываться от еды. Это было бы смешно, если бы не было так грустно. В первую очередь у истощенных девушек и женщин прекращаются менструации и начинаются голодные обмороки. Далее длительное голодание приводит к понижению гемоглобина, ухудшению памяти и неврологическим расстройствам, астено-невротическим нарушениям, кахексии (сильному истощению), нарушению обмена веществ. Следующий этап дистрофии - образование кисты яичников. По разным данным, от последствий анорексии погибает от 3 до 20 % заболевших. Причинами смерти могут стать различные инфекции, воспаление легких, отек головного мозга и другие болезни. У значительной части больных в более позднем возрасте появляются явные признаки психоза, некоторые кончают жизнь самоубийством. Обычно заболевание начинается в раннем подростковом возрасте, но иногда может впервые проявиться и гораздо позднее - после 30 и даже 40 лет. Пока не обнаружится потеря веса, больные анорексией выглядят как люди без явных признаков нервно-психических расстройств. Когда истощение становится явным, и родственники не могут больше игнорировать это обстоятельство, приходится, наконец, обращаться к врачу. Несмотря на явную опасность, связанную с отказом от пищи, больные не хотят менять свое поведение, с трудом осознают свое болезненное состояние и упорно сопротивляются лечению.

Если провести среди женщин опрос, спросив их: 'Чего вы боитесь больше всего на свете?', многие, не раздумывая, ответят: 'Располнеть'. Большинство милых дам боятся лишних килограммов больше, чем одиночества, болезней и даже третьей мировой войны. И это неудивительно, ведь мы уже полвека живем в обществе, где успех и красота ассоциируются исключительно с фигурой топ-модели. Выросло несколько поколений, образцом идеальной женщины для которых была кукла Барби с ее невозможными в силу законов физиологии пропорциями тела. Девочкам дарили эту игрушку со словами: 'Расти такой же красивой и стройной, как она!' и те, конечно, старались соответствовать. Более того, их мир несколько лет развивался вокруг красотки Барби, а параллельно с этим на экранах ТВ и страницах глянца они видели оживших кукол. Между тем малышки росли, и подростковая хрупкость сменялась нормальными для молодой женщины формами, с которыми они тут же начинали бороться. И стоит ли удивляться, что нервная анорексия встречается главным образом у девочек-подростков.

Конечно, подобные комплексы развиваются далеко не у всех. В зоне риска, как ни странно, находятся подростки из благополучных и относительно обеспеченных семей. У таких девочек меньше проблем, они более инфантильны и предъявляют к жизни более высокие требования. Их эталоном становится стиль жизни, предлагаемый глянцевыми журналами. На Западе нервную анорексию называют еще синдромом отличниц. Как показали исследования, большинство больных отличается высокой степенью интеллекта. Они с детства привыкли быть первыми всегда и во всем, будь это учеба или работа, и такого же первенства хотят достичь в борьбе с лишними килограммами. Конечно, анорексией страдают и взрослые. В большинстве случаев причины все те же - психологические травмы. Хотя однозначного ответа на вопрос, почему человек вдруг начинает отказываться от пищи, нет. Остается невыясненным даже, почему анорексия практически не встречается среди малообеспеченных слоев населения или у представителей черной расы.

И все-таки от анорексии лечат. Для начала нужно провести тщательное обследование, чтобы отличить истинную анорексию от других соматиче-ских или психических заболеваний, при которых потеря аппетита, поху-дание или то и другое вместе являются лишь вторичными симптомами. Это могут быть тяжелые токсикозы или нарушения обмена веществ. Да-лее нужно проверить, нет ли заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если же сомнений в том, что больной страдает только навязчивым жела-нием похудеть, нет, его отправляют в неврологическую клинику, где он попадает под надзор диетологов и психотерапевтов. Лечение включает в себя три основных компонента - внушение, лекарства и продуманный режим питания. Пищу дают маленькими порциями 5-6 раз в день, чтобы вновь приручить к ней отвыкший желудок. Самое сложное в этой необычной терапии - переломить сопротивление больных, в большинстве случаев не желающих отказываться от своей навязчивой идеи. Основная задача окружающих тщательно следить за тем, чтобы пища не пропадала под столом и в потайных кармашках - до тех пор, пока пациент не изменит к ней свое отношение. В некоторых клиниках вернуть вкус к жизни стремятся с помощью совместных роскошных застолий, которые должны сформировать у больных 'привычку кутежей'. К лечению активно привлекаются друзья и родственники, чья задача - поддержать своих близких на пути к выздоровлению и помочь им изменить самооценку. И все-таки, несмотря на все усилия, нередко случаются рецидивы, и анорексики попадают в больницу второй и третий раз.

Сточки зрения психиатрии, анорексию можно отнести к навязчивым идеям. Поэтому лучший способ избавления от них - различные методы убеждения. Девушка, страдающая этой идеей фикс, поверит только постороннему человеку, к тому же специалисту, который сможет предупредить ее о возможных последствиях опасного увлечения. Психотропные средства - транквилизаторы или антидепрессанты - дают лишь кратковременный эффект, поэтому не стоит ими увлекаться. Если на почве похудения в организме происходят серьезные нарушения, требуется медикаментозное вмешательство и помощь уже других специалистов. В случаях крайнего истощения для спасения жизни больных могут понадобиться госпитализация и насильственное кормление.

Признаки анорексии:

1. Индекс массы тела Кветелета (соотношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах) составляет 1 7.5 или ниже.
2. Потеря веса инициируется самим пациентом за счет отказа от пищи или: вызывания у себя рвоты, приема слабительных средств, чрезмерных гимнастических упражнений, использования средств, подавляющих аппетит и/или диуретиков.
3. Страх перед ожирением становится навязчивой идеей и больной считает допустимым только очень низкий вес.
4. Общее эндокринное расстройство, проявляющееся у женщин аменореей (отсутствие менструаций в течение 6 месяцев и более), а у мужчин потерей полового влечения и потенции. Также могут быть повышены уровни гормона роста и кортизола и другие гормональные нарушения.
5. В препубертатном возрасте развитие задерживается или даже не наблюдается вообще (прекращается рост, у девочек не развиваются грудные железы).

Ирина Коротнева
Источник: журнал 'New Diet'

 Скорее всего, здесь должна быть реклама :)

  

 
ТОП 10 самых-самых!
 Самых богатых людей
 Романтических пляжей
 Ресторанов мира
 Глупостей бизнеса
 Популярных вопросов
 Крылатых фраз кино
 Фактов из книги Гиннеса
 Кассовых фильмов
 Дорогих бриллиантов
 Простых паролей
Раскрутка сайтов
 Основы
 О поисковых машинах
 Поисковая оптимизация
 тИЦ, PR, ЯК и Dmoz
 Уникальность контента
 Сервис раскрутки сайтов
Заработай на своем сайте
Sape
 Преимущества
 Оптимизатору
 Веб-мастеру
 Правила системы SAPE
 Партнёрская программа
XAP
 Миссия системы XAP
 Для веб-мастера
 Для рекламодателя
 Вопросы от Веб-мастеров
 FAQ для рекламодателей
 Партнёрская программа
MainLink
 О проекте
 Все о раскрутке!
 Покупка ссылок
 Продажа ссылок
 Партнерская программа
SetLinks
 Подробно о сервисе
Секреты ведения бизнеса
 Как повысить ИЦ?
 Фьючерсы и опционы
 Алхимия финансов
 Успешный бизнес план
 Прирожденный продавец
 Семь стратегий богатства
 Как завоевать клиента
 Наука управления
 Величайшая возможность
 Сезоны жизни
Гороскоп на 2008 год
 Водолей
 Рыба
 Овен
 Телец
 Близнецы
 Рак
 Лев
 Дева
 Весы
 Скорпион
 Стрелец
 Козерог
 
  Уже все права защищены © outline1.ru